Ha, oshqozon tuzi (natriy xlorid) me’yoridan ortiq iste’mol qilinsa, bu qon bosimining oshishiga (gipertoniya) olib keladi. Bu holat ilmiy jihatdan isbotlangan bo‘lib, Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) ham bu borada ogohlantirish beradi.
Bu qanday sodir bo‘ladi?
Tuz tarkibidagi natriy tanada suyuqlikni ushlab turadi. Natijada:
Qon tomirlarida suyuqlik miqdori ortadi
Qon bosimi ko‘tariladi
Yurakka va qon tomirlariga yuklama kuchayadi
Oqibati qanday bo‘lishi mumkin?
✅ Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortadi
✅ Insult ehtimoli kuchayadi
✅ Buyrak faoliyati izdan chiqadi
Nima qilish kerak?
❗️Kunlik tuz miqdorini 5 grammdan (1 choy qoshiq) oshirmang
❗️Sho‘r taomlar, konservalar va yarim tayyor mahsulotlar iste’molini kamaytiring
Sog‘lom tanlov – sog‘lom yurak!
#Sog‘liq_uchun_tuzni_Cheklang